Sport
Hier findest du zahlreiche Anregungen zum Thema Sport. Welche Sportarten sind für dich geeignet? Wir haben für dich schon einmal etwas recherchiert.
Reiten / Therapeutisches Reiten
Das bringt's: Stärkung von Körperwahrnehmung und Durchsetzungsvermögen, Verbesserung der Koordination und Körperhaltung, Stärkung der Rückenmuskulatur, Entspannung. Vorsicht bei Hüftbeteiligung; manchmal ruckartige Bewegungen und Stöße möglich.
Tanzen (Paartanz, Discotanz)
Das bringt`s: Spaß an der Bewegung und Musik, Akzeptanz der eigenen Möglichkeiten, Integratiom Stärkung des Körpergefühls und des Selbstbewusstseins, Bewegung aller Gelenke, Verbesserung der Kondition, soziale Kontakte.
Schwimmen
Das bringt`s: Ganzkörper-Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Verbesserung der Beweglichkeit, Wohlbefinden
Erkältungsgefahr bei Immunsuppression
Vibrationstraining (in Kliniken, Fitnessstudios, Krankengymnastikpraxen)
Das bringts: Schonender Muskalaufbau, Knochenaufbau, Entspannung, Schmerzlinderung, Fettabbau, hohe Effektivität ohne Vorbereitung
Nicht geeignet bei akuter Entzündungsaktivität und für Implantatträger; hohe Kosten (selbst zu zahlen).
Pilates
Das bringts: Kräftigung der Muskulatur, Entspannung, gute Körperwahrnehmung, effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining.
Klettern (in Hochseilgärten, Kletterhallen)
Das bringt's: Stärkung des Gleichgewichts, Muskelkräftigung, Körperkontrolle, eigene Grenzen erfahren. Vorsicht: Überbelastung der Finger-, Hand- und Zehengelenke.
Turnen
Das bringt's: Fitness, Muskelaufbau, Verbesserung des Körpergefühls und der allgemeinen Gesundheit, Gemeinschaftserlebnis.
Krankheitsaktivität und Gelenkschutz beachten.